Mes motivations

Pour les Défis du jeudi, Axelle s’associe à Zénopia pour un défi liste. De plus cette semaine Agoaye, nous propose de lister.

« Les mots donnent vie aux idées. Je suis convaincue que lorsque vous écrivez une chose, elle a plus de chance de se concrétiser. C’est pourquoi, je vous propose pour ce nouveau défi listes, qui s’inscrit dans le projet des Défis du Jeudi, de choisir un objectif que vous vous êtes donné pour 2017 et de faire la liste de vos motivations. Ainsi, en ancrant un objectif, en détaillant vos motivations, les buts que vous souhaitez atteindre concrètement , vous vous donnerez plus de chances de réussite ! »

En psychologie et sciences sociales, la notion de motivation suscite une multitude de théories. Néanmoins, je retiendrais celle de Deci et Ryan, professeurs en psychologie, qui a mon sens est très vraie. Selon eux, les motivations peuvent être classées en deux catégories. Il y a ce qu’on appelle la motivation intrinsèque. Elle implique les raisons qu’on trouve à faire quelque chose par soi-même. Cela peut-être le plaisir, ou le sentiment qu’une activité nous procure. Propre à la personne elle-même, elle perdure plus longtemps, et donc produit beaucoup plus de fruits sur le long terme. Il y a ensuite la motivation extrinsèque. Plus éphémère, elle est provoquée par une circonstance extérieure à l’individu (pression sociale, recherche de l’approbation d’une personne, reconnaissance…).

Ce qu’il faut donc comprendre de tout ça : agir dans le vent des campagnes de santé, selon le courant de la société, ou en voulant  faire comme un tel… ne sera jamais aussi efficace pour le maintien de nos résolutions, qu’une prise de conscience personnelle, combinée à la recherche de plaisir et de bien-être.

J’ai eu envie de vous faire partager mes résolutions en début d’année, je pense que ma motivation et mon but principale est devenir une meilleure version de moi-même. D’aider mes enfants et de faire ma part de colibri.

Pour maintenir les motivations, il est nécessaire de se focaliser sur les bénéfices, et le caractère jouissif apportés par nos nouvelles résolutions. Ne surtout pas négliger la composante plaisir et adapter son plan d’action en fonction.

Mes motivations intérieures, que je souhaite également pour ce que j’aime, c’est gagner en :

• Confiance et en estime de soi
• Reconnaissances des petits bonheurs, petits plaisirs 
• Et des moments partagés
• Reconnaissances des besoins individuels et relationnels
• Reconnaissances et dialogues sur les sentiments et émotions
• Reconnaître comment nous coopèrons
• Discernement 
• Valeurs 
• Volonté 
• Adaptabilité 
• Anticipation 
• Agilité 
• Bienveillance 
• Écoute
• Empathie 
• Respect 
• Altruisme 
• Fidélité  ( à moi-même )
• Tranquillité d’esprit 
• Clarté 
• Cohérence 
• Savoir
• Richesses internes 
• Confort
• Connexion
• Conscience
• Contentement
• Continuité
• Contribution
• Contrôle
• Conviction
• Convivialité
• Bien être 
• Soulagement 
• Sérénité 
• Humilité 
• Découvertes
• Joie 
• Compassion
• Acceptation 
• Sens
• Compréhension 
• Enthousiasme 
• Courage 
• Satisfaction 
• Fierté 
• Plaisir 
• Et gratitude 

Voilà pour mes motivations.