Les petits plaisirs de printemps

Pour les Défis du jeudi, Axelle s’associe à Zénopia pour un défi liste.

Avec l’arrivée du printemps, elles nous proposent de lister nos petits plaisirs. Saisir et savourer l’instant où rien ne pèse, la petite lueur qui fait sourire, le geste qui met du baume au cœur.

• Les journées qui rallongent
• Les oiseaux qui gazouillent plus que d’habitude
• Le soleil
• Au bord de l’eau
• Les arbres en fleurs
• Les fleurs
• Le jardin
• Pâques
• Les fêtes
• Les vacances
• L’anniversaire de mon fils
• Mes enfants qui jouent dans l’herbe
• Les sorties
• Les brocantes
• Les jolies découvertes
• Laisser la porte entr’ouverte
• Le nettoyage de printemps
• Quand tu retrouves un objet que tu croyais avoir perdu
• Le linge qui sèche dehors

Cinq clés pour s’ouvrir aux petits bonheurs.

Avec Thierry Janssen, psychothérapeute*

Goûter l’instant «Nous baignons dans une culture consumériste qui nous promet toujours mieux. Pour être heureux, c’est important d’apprendre à savourer le plaisir qui s’offre à nous sans penser à ce qu’on pourrait vivre autrement ou ailleurs. »

Ralentir « Pour savourer une satisfaction, il faut éviter de se gaver, prendre le temps de vivre les choses. Par exemple, si j’achète un DVD de ma série préférée, je ne vais pas regarder tous les épisodes le même soir ; ce qui me permet, en plus, le lendemain au bureau, de savourer à l’avance ce petit bonheur à venir…»

Se concentrer sur une seule chose à la fois « Dans les salles de sport, il y a parfois des gens qui pédalent sur un vélo tout en lisant un roman et en écoutant leur IPod. C’est dommage : ils ne peuvent profiter pleinement de ce que chacune de ces expériences pourrait leur apporter. Dans notre travail ou dans nos loisirs, c’est en arrêtant de nous disperser, en nous concentrant totalement sur une seule activité que nous pouvons ressentir ce qu’on appelle une “expérience optimale de flux”, un “flux” qui nous emporte, qui nous fait perdre la notion du temps, oublier nos soucis…»

Cultiver le lien avec les autres « Participer au bien-être d’un groupe, avoir l’impression d’être utile sont des sources de satisfaction profonde. Cela nous permet de nous sentir aimés, reconnus, et d’exprimer le meilleur de nous-mêmes.»

S’autoriser à ne pas être toujours heureux « Il faut arrêter de se soumettre à la dictature du sourire permanent! C’est normal d’avoir des moments de vague à l’âme, des changements d’humeur, ça faitpartie de nous. C’est mieux de les accepter sans culpabiliser, en se disant simplement qu’aujourd’hui ça ne fonctionne pas. Etre vrai avec soi-même, c’est aussi une source de contentement, de bien-être.»

(*) Auteur de «Le défi positif, Une autre manière de parler du bonheur et de la bonne santé » (éd. Les liens qui libèrent).

Les bonnes adresses

Des reportages optimistes

Le 1er juin, le fondateur de l’ONG Reporters d’Espoirs lancera le site Sparknews, qui rassemblera des reportages « positifs », précédemment diffusés sur de grandes chaînes de télé du monde entier. L’occasion de s’informer autrement, en découvrant des initiatives solidaires, généreuses, porteuses de solutions.
http://www.sparknews.com, http://www.reportersdespoirs.org.

Un forum du bien-être

Pour « apprendre» à être heureux grâce à des conférences et ateliers réunissant spécialistes, entrepreneurs, témoins en tout genre…
http://www.happylab.fr.

Un site pour sourire

Pour partager ses moments de joie, découvrir ceux des autres (déjà plus de 50000 témoignages recueillis dans le monde) et participer à une sorte de «marathon du bonheur» qui aide à voir la vie autrement.
http://www.happython.com

Source : Marie Claire 

Et encore sentir l’odeur de mes enfants, entendre mon fils qui commence à prononcer ces premiers mots et s’attarder plus longuement sur tous les moments positifs de la vie, même les plus petits. Ces petites choses qui me font du bien.

🙂 Merci.