As de coeur

Pour être mieux avec moi même, je quitte mes doutes

​Cette semaine je quitte mes doutes, j’apprends à me faire confiance, à avoir confiance en mes paroles…  C’est cette sensation qui nous retient souvent pour ne pas aller de l’avant. Il ne faut donc pas prendre à la légère les astuces permettant d’éliminer le doute pour avoir confiance en soi. L’incertitude n’est pas un mal en… Lire la suite Pour être mieux avec moi même, je quitte mes doutes

As de coeur

Pour être mieux avec moi même, je quitte mes regrets 

​Cette semaine je quitte mes regrets. Les regrets sont liés aux mécontentements et aux chagrins d’avoir fait – ou de ne pas avoir fait -quelque chose. Ils sont associés à de nombreuses émotions désagréables : ressentiments, culpabilité, dévalorisations… Car on ne se contente pas d’évoquer son passé, on évalue sa responsabilité dans un comportement passé que… Lire la suite Pour être mieux avec moi même, je quitte mes regrets 

As de coeur

Pour être mieux avec moi même, je quitte mes peurs

Cette semaine je quitte mes peurs. Même si elle est sans fondement ou semble anodine, la peur est réelle. Il ne faut donc pas la minimiser. Renforcez votre courage. Rappelez-vous les situations où vous n’avez pas peur ou les moments où vous avez réussi à vaincre votre peur. Décodez ses signaux de peur. Sans les… Lire la suite Pour être mieux avec moi même, je quitte mes peurs

As de coeur

Comment créer du changement dans votre vie ? #4

Dernière partie  Garder espoir ! Oser vous affirmer et vous exprimez Exemple : J’ai entendu crier (observation), je me sens vraiment triste…(sentiment) Je souhaiterais vraiment que tu apprennes à considérer les choses d’une autre manière (besoin / désir), je te suggère qu’on voit comment tu pourrais faire autrement (demande/invitation ) Pour cela, s’appuyez sur les… Lire la suite Comment créer du changement dans votre vie ? #4

As de coeur

Comment créer du changement dans votre vie ? #3

Troisième partie  Les difficultés Changer n’est pas nécessairement confortable, les habitudes sont sécurisante et les préjugés sont tenaces. ..si infime soient-ils. Même dans un comportement négatif se cache un besoin à combler… qu’il est nécessaire de comprendre. Si le cerveau a une raison, il est prêt à tout accepter. Il lui faut un effet et… Lire la suite Comment créer du changement dans votre vie ? #3

As de coeur

Comment créer du changement dans votre vie ? #2

Deuxième partie Les Méthodes COMPRENDRE & AGIR  L’enthousiasme ne suffit pas à passer du désir qui est à l’intérieur de moi, au projet qui est à l’extérieur de moi. Pour passer du désir au projet, je vais devoir : faire des choix, donc renoncer à d’autres possibles. prendre des décisions. confronter ma décision à la… Lire la suite Comment créer du changement dans votre vie ? #2

As de coeur

Comment créer du changement dans votre vie ? #1

Première partie  L’importance du changement J’ai reçu une lettre, dans ma boîte mail, 《 Alertes Santé : la lettre gratuite d’information éditée par l’Institut pour la Protection de la Santé Naturelle.》 Voici le milieu de la lettre qui m’a intéressée : 《 De l’importance du changement La néophilie est la capacité à tolérer et même… Lire la suite Comment créer du changement dans votre vie ? #1

As de coeur

Cette semaine je… discute

Alors cette semaine Agoaye nous propose de parler… heu non de discuter ! Si tu es d’accord dis le et si tu n’es pas d’accord et ben dis le aussi ! Discuter, en voilà une chose importante, pas toujours simple. Discuter c’est mener une discussion (examens de vues contradictoires, critiques), faire l’analyse, échanger des idées, débattre, examiner… Lire la suite Cette semaine je… discute